目標の実現度を早くするには?

丹下坂心理カウンセラー

2017.01.04 

新しい年があけ、すでに4日が経ちました。
仕事始めの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、2017、今年はどんな目標を立てましたか?

物の本には
「叶いそうな小さな目標から立ててみましょう」
「明確な目標を立ててみましょう」
「できた!というイメージを強く持って進めましょう」
どれも、その通り!と納得するものばかりですね。

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実現度を早くするには?
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ご存知の通り、人間には、視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚の5つの五感があります。
目標を立てる、という行為だけだと、この五感のいずれも使うことはありません。
ところが、「紙に書く」という行為をすると、どうでしょう?

そうですね!
視覚(目で見て)と触覚(ペンを持って)を使いますね。

それでは、書いたものを「読む」という行為を付け加えると、どうでしょう?
視覚、触覚の他に、聴覚も使うことになりますね。

「好きなものを食べながら」という行為をさらに付け加えると、どうでしょう?
視覚、触覚、聴覚の他に、味覚、嗅覚も使うことになりますね。

そうです!
これで、人間がもつ五感をフルに使うことになります!!

目標を立てるという行為だけするのと、この五感をフルに使って目標を立てるのとでは脳への記憶の度合いが違ってきます。
より深く、目標が入り込みます。

ちょっと思い出してみてください。
子どもの頃の、あるいは、学生時代の鮮明に残る記憶ほど、この五感をフルに使っての出来事ではありませんか?

目標や叶えたいことを、
「好きなものを食べながら」
「書いて」
「読んで」
みてください。

これも叶った!あれも叶った!
笑顔あふれる一年となりますよ♪♪

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