オンライン講座:心理学de『無理なく』ダイエット

痩せている心理状態のインストール編

この講座は、パソコンやスマートフォンでご参加いただく、オンライン講座です。

開 催 日 :2021年5月30日(日)

開催時間:12:00~13:30

主  催:カウンセリングMaNa

講  師:心理カウンセラー 高島 昌彦

 

あなたは満足できますか?

「いいものをあげる」

そう言って私があなたに、100円玉を差し出したら、いったいどんな気持ちになりますか?


「ふざけないで! 何がいいものよ、たかが100円じゃない」
そういって、怒りがわく人もいるでしょう。

あるいは、
「たかが100円でいいもの? きっと何か裏があるに違いない」
こういって、疑惑の目を向けたくなるかもしれませんね。

それとも、
「たった100円がいいものなんて、よっぽど貧乏なんだろう…」
憐みの感情がわく人もいるかもしれません。


いずれにしても、嬉しい気分にはならないでしょう。
100円では少なすぎて、満足できないのです。

 

でも、この100円玉を小学1年生にあげたら?

「ありがとう!!」
そう言って、彼は満面の笑みで受け取ります。

100円でも、心から満足できるのです。


 

あの人が太らないのは、太らない心理状態で食べているから

実は、ダイエットも同じことが起きているのです。

◆太っていない人は、適量で満足できる心理状態で食べている
◆太っている人は、食べても食べても満足できない心理状態で食べている

たったこの違い。
 

つまり、あなたが食べ過ぎているのは、
遺伝でも、体質でも、意志の力が弱いのでもありません。

そうではなく、食べても食べても満足できない心理状態で食べているから。


でも、そうはいっても、
「私は少しの量で満足するのは無理!」
「〇〇ダイエットも、△△ダイエットもみんな続かなっかった。意志の弱い私には無理だ…」
「どうせ私は、太る体質なのよ…」
そう感じてしまうかもしれません。

ですが、思い出してください。
100円もらったときの、小学1年生を。

彼は無理やり満足したのではありません。
自然と満足する気持ちがわいてきたのです。

あの人が好きなのを好きなように食べても太らないのは、適量で満足できる食べ方をしているから
 

心理状態は学べば身につけることができる(重要)

食べ物を

  • どのような姿勢で
  • どのタイミングで
  • どのくらい口に入れて
  • どのように噛んで
  • どのように飲み込むか

そして、食べている間に、

  • 何に意識を向けているか
     

通常私たちは、これらのことを深く学ぶことなく大人になります。
学ばずに、自然と身につけた。
そして、自然と身につけた食べ方の違いが、どの程度食べたら満足するかに大きな影響を与えるのです。

 

つまり、太っている人というのは、食べても食べてもなかなか満足できない食べ方を自然と身につけたともいえるわけです。
そして、自然と身につけたのなら、学び直せばいい。
適量を食べたら満足する食べ方を。


「えっ!? そんなことができるの?」
そう思っていますね。

実は、それができるのです。
NLPの「モデリング」という技法を使えば。

「モデリングってすごいですね!」

本講座の骨子

太ってしまうのは、

食べる量 > 体が求める量

こうなってしまっているから。

これが、

食べる量 体が求める量

こうなれば自然と(適正な体重まで)痩せていく。
これが本講座のシンプルな考え方です。

そして、このシンプルな考え方をNLP™を用いて、受講者全員が実践できるようにしていきます。
以下に観点をお伝えします。

  • 痩せている人の心理状態を紐解く(観察
  • 痩せている人の心理状態を体感する(モデリング
  • 適量で満腹感を感じる食べ方(心理状態のインストール


 

本講座の特色

①実習があります

理論だけではどうにもなりません。

そこで本講座では、実際に痩せている人が行っている『適量で満腹感を得られる食べ方』を全員に体験していただきます。

受講に際しては、必ず食事をご準備ください(ご飯やパンだけでも構いません)。

適量で満腹感を得られる心理状態を講座中にインストール

②質疑応答ももちろんあります

わからないこと、疑問なことをその場で聞けるのが、書物にはない講座のよさです。

「これでいいのかな?」
「この場合はどうすればいいのかな?」
 

疑問点は、講座中にどしどしご質問ください。
時間の許す限り、お答えいたします。

このような方にはおススメしません

  • もう十分に痩せている
  • リバウンドしてもいいから今すぐ成果を出したい
  • 極端なダイエット法を知りたい・実践したい
  • いつも時間をかけて十分に噛んで食べている
  • 食べる量を極端に減らしたダイエット法を実践している

このような方におススメです

  • なんだかんだと食べ過ぎてしまう
  • 早食いである
  • 30回噛もうと思っても食べ物が口に残らない
  • 好きなものを食べながらダイエットしたい
  • 一生無理なく痩せていたい

講師紹介

「私自身、20kg以上のダイエットに成功しています」

本講座の講師をご紹介します。
カウンセリングMaNaの高島昌彦です。

講師である私自身、うつ病を患い、太った体となりましたが、そこから20kg以上のダイエットに成功しています。

高島 昌彦(たかしま まさひこ)

教育学部にて自閉症を中心とする発達障害を専門に学ぶ。
大学卒業後、国公立の特別支援学校教員として14年間勤務。

在職中に人間関係のストレスからうつ病を発症し、休職、復職…を繰り返しながら、ついに退職。

薬物治療による17年の闘病生活を、NLP™理論を用いた各種心理療法を自らに実践することで克服する。
その経験を元に、同じように苦しんでいる人の手助けをすべく、心理カウンセラーとして独立。

相談内容としては、心身の不調をもつ人に限らず、性格の悩みや具体的な人間関係の問題まで多岐にわたる。
とりわけ、人の心の仕組みの深い理解と、何年にも及ぶ探求の元に裏打ちされた「恐怖症セラピー」では、驚異的な回復力を誇り、そのクライエントは海外にまで及ぶ。

また、カウンセリングの他にも、コミュニケーション講座、こころ塾などを開催。
地元・函館をはじめ、その開催地は札幌・東京・神戸と全国に広がる。

よくあるご質問

心理学など学んだことがないのですが、私が参加しても大丈夫でしょうか?

はじめての方大歓迎です。

全く問題ありません。そもそも、心は誰もが持っているものです。ですから、日常の体験とリンクさせながら学んでいけます。ご安心ください。

受講にあたって準備するものはありますか?

お食事をご準備ください。

実習がありますので、食べ物をご準備ください。菓子パン一つだけでも大丈夫ですが、可能であれば、お箸やお皿なども含め、普段と同じお食事をご用意いただくとより効果的です。

どんなインターネット環境や、機器が必要ですか?

Zoomを使用します。

事前にZoomアプリをダウンロードすることをお勧めしております。
ダウンロード手順は以下をご参照ください。

■PCの場合:Zoomダウンロード&インストール(推奨)
https://zoom.us/download#client_4meeting
上記URLをクリックし、一番上の「ミーティング用Zoomクライアント」を
ダウンロードしてください。インストールが完了したら、準備は完了です。

■タブレット・スマートフォンの場合:Zoomをダウンロードする
タブレット・スマートフォン上にZoomをダウンロードして視聴する方法です。
・iPhoneご利用のお客様
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

・andoroidスマートフォンご利用のお客様
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

ご所有のスマートフォンの種類に合わせて、
上記URLからZoomアプリをダウンロードしインストールを完了させてください。

【テスト接続してください】
https://zoom.us/test
Zoomインストール後、上記URLにて画面・音声のテスト接続をお願い致します。

 

※ZoomおよびZoom(ロゴ)は、Zoom Video Communications, Inc.の米国およびその他の国における登録商標または商標です

受講料はどのように支払うのですか?

銀行振込でお支払いください。

お申込み後、期日までに、下の口座宛にお振込みください。

<銀行振込>
 

【お振込先】
ゆうちょ銀行 → ゆうちょ銀行 記 号:19530
番 号:04054241
名義人:カウンセリングマナ
他の金融機関 → ゆうちょ銀行 店  名:九五八(読み キュウゴハチ)
番  号:958
預金種目:普通
講座番号:0405424

講座価格

今回の、web講座参加費は5,500円です。

ただし、こころ塾生・修了生の皆様は、2,500円でご参加いただけます。

こころ塾のお申込みはこちら
(本日、こころ塾にお申込みの方も割引でご参加いただけます)

なお、お申込者多数の場合は、キャンセル待ちとなります。

開催要項

名称 web講座:心理学de無理なくダイエット
”痩せている心理状態のインストール”編
講師 カウンセリングMaNa 高島 昌彦
開催日時

2021年5月30日(日)12:00~13:30

開催場所

Zoom オンライン講座

参加費用

¥5,500 

*現こころ塾生・こころ塾修了生の皆様は、2,500円

用意するもの 各自、お食事をご準備して講座にご参加ください
申込み方法 申込みフォーム
申込み締切日 2021年5月24日(月)
定員 最大20名
個人情報の取り扱い ご記入いただいた内容は、講座の運営以外の用途には使用いたしません。
また、講座終了後のアンケートに関しても、紹介にあたっては実名・匿名をお選び頂けますのでご安心ください。

 

web講座参加申込フォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

必須
必須

(例:心理 太郎)

必須

(例:しんり たろう)

必須

(例:090-0000-0000)

必須

(例:函館市川原町1-8)

(例:マナビルⅡ 701号室)

必須

(例:sample@yamadahp.jp)

今回の講座に期待していることや、不安に感じていること、ご要望などがあればぜひご記入ください。

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

送信先アドレス:info@hsmana.com

■必ずお読みください

・服装はリラックスできる普段着でお越しください
・開始時間、終了時間が15分程度ずれることがあります
・適宜5~10分程度の休憩時間を取りながら進めます
・お申し込みの際は、受講規約に同意の上、お申し込みください
・開催前にお席が定員に達する場合がございます
・最少開催人数に達しない場合は開催を延期・中止する場合がございます
[hsmana.com]ドメインからのメールが受信できるよう、機器の設定をお願いします