はじめての方大歓迎!!

こころ塾―自己否定からの解放―

こころ塾が雑誌に掲載されました!

peeps vol.75(蔦屋書店)

学校では教えてくれない
大人のための学びの場

「自分は甘えている…」
「周りに迷惑をかけている…」
「もっと頑張らないといけないのに…」

こんな思いが頭の中を巡っていませんか?

誰もが、
「自信を持とう!」
「ポジティブに頑張ろう!」
「もっと堂々と生きたい!」
そういう思いで頑張っています。
頑張ってはいるのです。

でも、ポジティブに考えようとした次の瞬間、ネガティブに考えてしまっている。
そんな自分に自己嫌悪を覚え、いつしか、頑張っている自分に疲れ、
やがて、できなくなり、そして、

「どうせ、私なんて…」
結局、否定的な考えに戻ってしまうのです。

 

実は、私がそうでした。
「ポジティブになろうとしても、気がつくと、ネガティブに考えてしまい、自信をなくし、さらに落ち込んでしまう…」

15年間、心に関してずっと学んできましたし、8,000人以上に及ぶお客様のカウンセリングもしてきました。

 

それで、はっきり言えるのは、
「自己否定する自分が悪い」のではなく、
「その方法を学んでいないだけ」
ということです。

今まで、学校の先生も、親も、誰も教えてくれなかった
「自然とポジティブになれる方法」
「自然と自己嫌悪しなくなる方法」
を、こころ塾でお伝えしていきます。

  • 自分がどこに生きづらさを感じているのか?
  • 自分の本当に望んでいることは?
  • 自分らしく生きるとはどういうことか?
  • どうやったら自己否定から解放されるのか?

誰も教えてくれなかった
「自己否定からの解放の実践の場」
それが、こころ塾です。

笑顔で広がる学びの場

こころ塾参加者の『生の声』

「自己否定からの脱け出し方がわかった!」

函館市 石井 美穂 様

Q1. どうして「こころ塾」に参加しようと思いましたか?

今の自分をもっと好きになりたい、自信を持てるようになりたい、自分の人生をよりよく生きていきたいと思い参加しました。

Q2. 「こころ塾」に参加された感想をお聞かせください。

こころ塾に参加されている仲間の方達との会話から”気付き”をもらえる瞬間がとても自分にとって心地の良い物となっていますし、もっと学んで成長していきたいと思えています。

毎週のこころ塾が楽しみで仕方ありません!


「やっと自分を大切にできるようになった!」

北斗市 M・T様

Q1. どうして「こころ塾」に参加しようと思いましたか?

新聞でみた丹下坂先生の記事をきっかけにMaNaのHPを見て、こころ塾の存在を知りました。
「初めての方 大歓迎」のコピーに感動!
是非、学んでみたいと思いました。

Q2. 「こころ塾」に参加された感想をお聞かせください。

先生を中心に、年齢・性別に関係なく「きもち」を語り合える時間は、毎回、あっという間に過ぎてしまいます。
仲間の存在はとても励みになります。

自分の心の癖に向きあうことはエネルギーが要りますが、何かしらの気づき、喜びを感じることができます。
最近は、不快・不満の感情に支配される時間が短くなってきました。
自他への善し悪しにこだわることも減ってきたと感じています。
自分の人生も後半戦。
心豊かな毎日を目標に、学んでいる実践を大切に過ごしていきたいと思います。

どんどん本来の自分になれていく感覚があって、もっと楽しく自分の人生を生きようと思えるようになりましたし、自分をいたわり、愛することが出来てきたなぁ~と思います
最近では、こころ塾に参加されている方々とも楽しくお話ができるようになり、こころ塾が終わったその日に、次のこころ塾の日が楽しみになりました。
【30代女性/一般コース1期・2期・3期】
 

自分に自信がなく人と関わるのが苦手で、そんな自分を変えたいと思い、こころ塾に参加しました。
いろんな人の話を聞くことで、毎回たくさんの気づきがあったり、勇気づけられています。
また、自分の特性や心の癖を知ることができたり、心の動きを学ぶことで心が楽になったり、もっと心理学について学びたいと思い、今も続けています。
【30代女性/一般コース1期生】
 

自分の「こころ」にプラスのことをするには、他力も必要だと思います。
感じたことを話すことで、自分が「今」感じていることに、客観的に気づくだけでなく、周囲からフィードバックしてもらうことで、違った見方を知ることが出来、参加し終わったとき、心地よい疲れと安堵感があります
「こころ塾」は、自分が自分でいられる貴重な時間と場所になっています。
【40代男性/一般コース3期生】
 

こころ塾を受講したことでたくさんの学びがありました。
一番の収穫は、自分を大切にできるようになったこと。
同じ学びをする仲間の存在も大きいです。
幸福感が高くなりました。
感謝しています。
【40代女性/一般コース4期生】
 

自分との向き合い方をこころ塾で学んでいます。
自分の想いに気づくことで、少しずつ心が軽くなり、かけがえのない今が愛おしくなりました。
いつも癒しと勇気をいただき、ありがとうございます。
【30代女性/一般コース2期生】
 

夫婦でこころ塾にお世話になりました。
初回だけ少し緊張しましたが、毎回新しい気付きや発見があり、楽しみながら学ばせていただきました。
こころ塾に通っていたおかげで、自分の物事に対する捉え方や考え方の偏りを知ることができました
こころを知るのは楽しいです。
関心がある方には是非おすすめしたいと思います。
【40代男性/一般コース8期生】
 

職場環境に慣れず、上司の叱責もあり、この状況を改善する方法・考え方を知りたくて参加しました。
無意識な人の行動・自分の行動の仕組みを知ることができて、以前より思考にとらわれるのが減り、気持が楽になりました。
周りにいる人・誰と一緒にいるかが大切という話が特に印象に残っています。
周囲からの影響にものすごく影響を受けて、その価値観で自分を見ていた事が分かりました。
一人抱えていた悩みが、先生方のお話を聞き客観的に捉える事ができるようになり、気持ちが楽になりました。
こころ塾に参加することができて良かったです。
どうもありがとうございました。
40代女性/一般コース12期生

このような方におすすめします

  • 自己否定してしまう自分を変えたい
  • 気づくといつもマイナス思考になっている
  • 自分を責めてしまう
  • 自分の考えや意見を言えない
  • 自信をつけたい

こころ塾―自己否定からの解放―

「こころ」の癖の気づきの場

ほとんどの人が 「こころの癖=自分」 と思っています。
本当にそうでしょうか?
そして、そもそも心の癖とは何なのか。
こころ塾では、まず自分の心の癖(考え方の癖)の気づき方を学びます。

「こころ」について語り合える、安心・安全の場

自分の考えや思いを、批判や無用なアドバイスなしに、ただただ受け入れて聴いてもらう。
そして、自分とは違う考えや思いを持った他人の意見を知る。
こころについて、そして自分について安心・安全に語り合える場。それがこころ塾です。

「こころ」に向き合える継続した実践の場

どれほどの人が、忙しい日々の中で立ち止まる習慣を持てているでしょうか。
そして、自分を見つめることが出来ているでしょうか。
あなたはどうですか?
深く自分を見つめる。自分の「こころ」に気づく。
そして、本当の自分に気づく。
こころ塾は「こころの還る場所」。
そして、「自分に還る場所」であり続けます。

第3期生の皆さん、笑顔の修了です!

こころ塾でよくあるご質問

心理学など学んだことがないのですが、私が参加しても大丈夫でしょうか?

はじめての方大歓迎です。

全く問題ありません。そもそも、心は誰もが持っているものです。ですから、日常の体験とリンクさせながら学んでいけます。ご安心ください。

オンラインコースでは、どんなインターネット環境や、機器が必要ですか?

Zoomを使用します。

事前にZoomアプリをダウンロードすることをお勧めしております。
ダウンロード手順は以下をご参照ください。

■PCの場合:Zoomダウンロード&インストール(推奨)
https://zoom.us/download#client_4meeting
上記URLをクリックし、一番上の「ミーティング用Zoomクライアント」を
ダウンロードしてください。インストールが完了したら、準備は完了です。

■タブレット・スマートフォンの場合:Zoomをダウンロードする
タブレット・スマートフォン上にZoomをダウンロードして視聴する方法です。
・iPhoneご利用のお客様
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

・andoroidスマートフォンご利用のお客様
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

ご所有のスマートフォンの種類に合わせて、
上記URLからZoomアプリをダウンロードしインストールを完了させてください。

【テスト接続してください】
https://zoom.us/test
Zoomインストール後、上記URLにて画面・音声のテスト接続をお願い致します。

※ZoomおよびZoom(ロゴ)は、Zoom Video Communications, Inc.の米国およびその他の国における登録商標または商標です

受講料はどのように支払うのですか?

銀行振込でお支払いください。

お申込み後1週間以内に、下の口座宛にお振込みください。

<銀行振込>
 

【お振込先】
ゆうちょ銀行 → ゆうちょ銀行 記 号:19530
番 号:04054241
名義人:カウンセリングマナ
他の金融機関 → ゆうちょ銀行 店  名:九五八(読み キュウゴハチ)
番  号:958
預金種目:普通
講座番号:0405424

一般コース(全6回)

一般コースカリキュラム 90分×6回

  • 1
    「こころ」の仕組み
  • 思考・感情の起こり方
  • 生きづらさが生まれる仕組み
  • 2
    コミュニケーションと私の「こころ」
  • 4-2システム
  • ポジションを脱するには?
  • 3
    本当の「自分」を知る
  • シンプル・パワー・ストーリー
  • 5つの視点から導く「自分の強み」

一般コース概要

日時:水曜日  19:00~20:30
回数:全6回

会場:カウンセリングMaNa
定員:6名

*オンラインは、Zoomを使用します。

料金

18,000円(税込み)

<5~7月> 第14期

 

5月

12,26

6月 9,23
7月 7,21

 


<1~3月> 第13期

 

1月

13,27

2月 10,24
3月 10,24

 

締め切りました
満席

<11~2月オンライン> 第12期

 

11月

28

12月 12,26
1月 9,23
2月 6

 

締め切りました
満席
■必ずお読みください

・服装はリラックスできる普段着でお越しください
・開始時間、終了時間が15分程度ずれることがあります
・適宜5~10分程度の休憩時間を取りながら進めます
・お申し込みの際は、受講規約に同意の上、お申し込みください
・開催前にお席が定員に達する場合がございます
・最少開催人数に達しない場合は開催を延期・中止する場合がございます
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