こころ塾  Being会

Q1.　どうして「こころ塾」に参加しようと思いましたか？

以前から生活の中に、瞑想やマインドフルネスを取り入れると、どういう変化がおこるのか興味がありました。
新聞でみた丹下坂先生の記事をきっかけにMaNaのHPを見て、こころ塾の存在を知りました。「初めての方 大歓迎」のコピーに感動！
是非、学んでみたいと思いました。

Q2.　「こころ塾」に参加された感想をお聞かせください。

先生を中心に、年齢・性別に関係なく「きもち」を語り合える時間は、毎回、あっという間に過ぎてしまいます。仲間の存在はとても励みになります。
自分の心の癖に向きあうことはエネルギーが要りますが、何かしらの気づき、喜びを感じることができます。
最近は、不快・不満の感情に支配される時間が短くなってきました。
自他への善し悪しにこだわることも減ってきたと感じています。
自分の人生も後半戦。心豊かな毎日を目標に、学んでいる実践を大切に過ごしていきたいと思います。

Q1.　どうして「こころ塾」に参加しようと思いましたか？

マインドフルネスについては、最近世界的に注目されていることと瞑想することのみで、具体的内容は知りませんでした。そんな私が参加したきっかけは更年期による不調で、つらい毎日が少しでも穏やかに過ごせるようになればとの思いからでした。

Q2.　「こころ塾」に参加された感想をお聞かせください。

初回にかけられた｢緊張している自分を味わってみて」という言葉が強く印象に残っています。あれこそマインドフルネスそのもと実感できるようになったのは最近です。また、学びはじめてしばらくした時、まだ万全な体調とは言えない自分が自然に笑えることに気づき、驚きました。特に落ち着こうと意識したわけではなかったので。つくづくマインドフルネスとは｢シンプルなのに奥深い!｣と感じています。今を大切にしながら焦らず自分と向き合っていけば、人とのつながりや物事を受け入れる視点が変わっていくかもしれないと思いました。最後に、こころ塾で色々な人のお話を聴くことは一人では決して味わえない貴重なもの(共感や新しい気づき)と感じています。テーマから脱線して話が広がる楽しさや、上手に話さなくても大丈夫という安心感など、自分にとって心地良い場があることに感謝の気持ちでいっぱいです。

Q1.　どうして「こころ塾」に参加しようと思いましたか？

元々、マインドフルネスに興味があり、本やCDなどを使い、自己流でやっていましたが、何かしっくりこないと感じていた時に「こころ塾」の存在を知り、感覚的に「これだ！」と思いました。
ただ、なかなか参加するタイミングがなく、新年度になり、新たに自分にとってプラスになることをやろうと思った時、真っ先に思いついたのが「こころ塾」でした。

Q2.　「こころ塾」に参加された感想をお聞かせください。

マインドフルネスを含め、自分の「こころ」にプラスのことをするには、他力も必要だと思います。感じたことを話すことで、自分が「今」感じていることに、客観的に気づくだけでなく、周囲からフィードバックしてもらうことで、違った見方を知ることが出来、参加し終わったとき、心地よい疲れと安堵感があります。

マインドフルネスで大事なのは、あくまでも個人的な見解ですが、技法ではなく、「誰」と一緒にやることだと思います。
そして、平日の疲れのピークになる水曜日夜に「こころ塾」があるのも、週末にもう一踏ん張りしたい自分には魅力的でした。

今では、水曜日夜は「マインドフルネスの日」にして、それを基準に仕事を計画的に組み入れる様にしています。「こころ塾」は、自分が自分でいられる貴重な時間と場所になっています。