9・10月Being会のご案内
「自信の取り戻し方」

高島心理カウンセラー
丹下坂心理カウンセラー

Being会で扱ってほしいテーマの話題になると、「自分に自信が持てなくて…」という声がよく聞かれます。
そこで、9月からのBeing会では、「自信の取り戻し方」をテーマとします。

ポイントは、自信の高め方ではなく取り戻し方というところ。
自信過剰は困るし、かと言って、一時的に自信が高まっても現実世界ですぐに砕けてしまう根拠のない自信も困りますから。


さて、突然ですが、あなたの部屋を見渡してみてください。
どんなものが目に入りますか?

それは、自慢の家具でしょうか。最近買った、高画質のテレビという方もいるかもしれませんね。他にも、お気に入りのマグカップだったり、洋服。去年親友と行った旅行先のきれいな海辺の写真が飾ってある方もいるかもしれません。一方で、職場から持ち帰った仕事、捨て忘れているメモ、レシート、読みかけのままずっと開いていない本もあるかもしれませんね。片づけなきゃとか、あれをしなくちゃと心せかされるもの。

さて、今度は部屋から目を移して、見えていないものに目を向けていきましょう。
引き出し、押し入れ、物置、あるいは実家…
​そこを片付けした時のことを思い出すとよいかもしれません。
そこにはどんなものがあります?

学生の頃美術でもらった賞状、作文コンクールでもらった盾。苦しくても3年間やり通した部活のユニフォーム。クラスで誰よりもたくさん書いた卒業文集。あんなにもこころを許していた友との最高の写真。当時付き合っていた恋人からの、誰よりも愛しているというラブレター…

片づけをすっかり忘れてしまい、懐かしい思い出に浸ったという経験はありますよね。

探してみると、よい思い出というのは意外にあるものです。
見た瞬間、ありありと甦る最高の思い出。
ただ、それを見るまでは、その出来事があったことさえもすっかり忘れている。

そして、ここがポイントです。
見るまではすっかり忘れていた。

見るまではすっかり忘れていた記憶ですから、普段そもそも思い出そうとすらしないんです。
宝物に埃がかぶっているどころか、そもそも宝物を持っていることに気づかない。


実は、「こころ」もあなたの部屋と同じなのです。
「今日はあの仕事をやって、明日はあれをやらないと…」
「今月は買い物し過ぎ。遣い過ぎたなあ…」
「会社のあの人が…」
「コロナはどうなるんだろう…」

ついつい目の前の気がかりなことに「こころ」が奪われてしまう。
ですが、気がかりなことと同じくらいに、いやむしろそれ以上に宝物はあるんです。
あなたのこころの中に。

・愛に満たされた
・承認された
・安心した
・安らいだ
・満足した
・あたたかな
・こころが震えた

あなたにとって心地よいこころの状態。
素晴らしい記憶の数々。

そして、部屋と違って、こころには広さの制約がありません。
つまり、しまっておかなくていいんです。
目に入るところにいくらでも並べてよいわけです、あなたの宝物を。

気がかりなことは確かにある。
確かにあるが、その周りは、あなたにとって心地のよいもので埋め尽くされている。
そんな「こころ」という部屋をイメージできるでしょうか。
そして、それは不安に振り回されることのない安定した状態。
自信のある状態です。

そんなことを言われても、自分にはそんなによい出来事なんてないよ。
そんなことを思ってませんか?

安心してください。
これまで数多くの方をカウンセリングしてきましたが、どんな人にも宝物はあります。
つらい記憶が多い方こそ、むしろすっかり忘れていたよい記憶を思い出して、涙を流されます。

そして、そもそも、「自分に自信が持てない」ということが、自信の根拠(宝物)があるという証拠なんです。
なぜなら、生まれた時からずっと自信のない状態であれば、それが当たり前となって気づけませんから。
自分が自信を持てていないということに。

つまり一言でいうと、過去に自信が持てていた状態があったということです。

ということで、9月からのBeing会では、あなたのこころの中にある宝物探しをします。
無理に作るイメージではありません。
実際にあなたにあった出来事、そして、あなたにしか思い出せない記憶です。
ですから、当然持っていてよいだけの、あなたにとってちょうどよいだけの自信を持つ体験となります。

テーマを、「自信の高め方」ではなく「自信の取り戻し方」としている理由をお判りいただけたでしょうか?

このテーマで、9月そして10月と行います(場合によっては11月も)。
9月は、15,29の第3・5火曜。
10月は、13,27の第2・4火曜。
時間は、19時から21時。

9月の参加締め切りは、8/31(月)となります。
ご関心とご都合がつきましたらお申し込みください。
あなたのご参加をお待ちしております。

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